٣٠.٠١.٢٠٢٤ - الصحة النفسية كآبة يناير.. حقائق وخرافات عن الاكتئاب الموسمي، وكيفية التعامل معه

تحديد الأهداف الشخصية يسهم في تعزيز الثقة بالنفس. من الخطوات المفيدة:

مراقبة سلوك شخص ما وعدم استطاعة الآخر العيش دون التدخل في تفاصيل حياته.

قد يتطور لدى الأفراد الذين يعانون من اضطرابات التعلق اعتقاد بأن الرعاية الذاتية هي أمر أناني، لكن من المهم أن تتذكر أن العناية الذاتية أمرًا هامًا لتحسين علاقتك مع نفسك قبل الآخرين، فللحصول على علاقات أكثر صحة، يجب علينا أولاً أن نعتني بأنفسنا.

وقد يكون من المغري تجاهل أو تجنب المشاعر تماما، لكسر التعلق المفرط بشخص ما، لكن قبل أن تبدأ في الحكم على نفسك بقسوة، يجب أن تفهم سبب وجود هذه المشكلة في المقام الأول.

وبدورها تعرّف مدربة مهارات الحياة مها بنورة التعلق المفرط بأنه “ارتباط عاطفي بين طفل ووالديه أو مقدم الرعاية له، أو تعلق بين شخصين بالغين مثل الأزواج والأصدقاء، إذ يميل الشخص لآخر ويميل للتقرب إليه ولا يستطيع الابتعاد عنه”.

خدمات التعليم الخاص: يمكن للبرامج المصممة خصيصًا داخل مدرسة طفلك أن تساعده على تعلم المهارات المطلوبة للنجاح الأكاديمي أو الاجتماعي.

ولفت الدكتور أحمد أمين نور الإمارات إلى أنه وفقًا لنظرية التعلق يرتبط التعلق العاطفي بالشعور بالأمان والراحة النفسية، مشيرا إلى أن بعض الناس يظنون أن الأفراد يكوِّنون روابط عاطفية مع من حولهم بشكل طبيعي، وتستمر هذه الروابط في التأثير على طريقة تعاملهم مع العلاقات طوال حياتهم.

التعلق المرضي يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات النفسية، مثل:

يمكن أن تساهم عدة عوامل في تطور اضطرابات التعلق، بما في ذلك الإهمال أو الإساءة أو الرعاية غير المتسقة أثناء الطفولة المبكرة

يعد الشفاء من التعلق عملية معقدة تتضمن العمل من خلال التجارب السابقة وفهم آثارها وتطوير معتقدات وسلوكيات جديدة في العلاقات.

ما فائدة الاستشارة النفسية في علاج التعلق الزائد بشخص؟

تدني احترام الذات: الشعور بأن القيمة الذاتية تعتمد على قبول الآخرين.

حاول التفكير بهدوء والتفكير في بدائل منطقية، تساعدك على تخطي المرحلة.